A harmonia do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental para a construção de uma vida plena em realização. Este equilíbrio trata de construir um desempenho produtivo com vitalidade. Nem sempre é fácil, pois muitas vezes o que acontece é que nos sentimos em esforço constante, esgotados e sem entusiasmo para viver especialmente no que diz respeito à vida pessoal, pois a vida profissional tende a ver-se como obrigação.
Então gostava de te apoiar através de algumas dicas que te permitam aumentar o nível de equilibro entre a tua vida profissional e vida pessoal:
Monitoriza o teu tempo, o tempo é a chave pois se for gerido de forma equilibrado há tempo para a área profissional e para a área pessoal:
1. Faz o teu melhor no teu trabalho e não leves assuntos do trabalho para casa! Se estás em teletrabalho sugiro-te que reserves uma repartição e secretária de tua casa apenas para trabalhar pois assim asseguras que quando sais da secretária estás a sair do espaço de trabalho e estás recetivo às dinâmicas pessoais e o contrário também acontece ou seja quando estás a trabalhar deixas de estar recetivo a dinâmicas pessoais. Se trabalhas fora de casa aproveita para te animares a caminho de casa a ouvir uma bela musica, ou a elevares a tua energia de outra forma para que chegues a casa com vitalidade disponível para usufruir. (escrevi um artigo sobre Produtividade que te pode interessar)
2. Percebe quais são as tarefas que têm maior impacto em cada área da tua vida e dá prioridade às tarefas com maior impacto, pois são essas que te vão fazer sentir produtivo e vão possibilitar-te os resultados que pretendes. Elimina certas tarefas em momentos especialmente produtivos (desliga respostas nas redes sociais quando estás a dedicar-te a uma tarefa mais exigente a nível profissional, ou quando estás a brincar com os teus filhos na tua vida pessoal).
3. Faz uma lista de tarefas a fazer em cada dia, exemplo 2/4 tarefas para a tua vida pessoal ou 2/4 tarefas para a tua vida profissional. Ao longo do dia podes ir colocando um visto á medida que as vais realizando cada tarefa, desta forma garantes que ages em equilíbrio nas duas áreas da vida.
4. Mantem a organização física. Parte do nosso tempo é despendido à procura de objetos. Quando mantemos os nossos espaços organizado temos clareza do que existe e mais facilmente podemos utilizar os utensílios/ brinquedos. Exemplo: estás com o teu filho, vocês gostam de fazer uma dinâmica com certo objeto porém desconhecem o seu paradeiro, então: ou despendem tempo a procura-lo, ou desistem da dinâmica, e há ainda grandes probabilidades de esquecerem que o objeto existe pois com o passar do tempo deixamos de vê-lo e de nos lembrar da atividade.
5. Foca-te do que estás a fazer, promove a presença total em cada tarefa. Se trabalhas no computador garante que as janelas que tens abertas são úteis e não te estão a distrair. Garante que fazes pequenos intervalos para que possas relaxar verdadeiramente ao longo do expediente de trabalho.
Estas 5 ideias podem apoiar-te a aumentares o equilíbrio entre a tua vida pessoal e profissional, porém apenas se as colocares em prática.
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