O nosso estado é a nossa forma de estar no nosso dia a dia, na nossa profissão. Se tivermos consciência do nosso estado e das ferramentas que nos ajudam a elevá-lo mais facilmente desenvolvemos a nossa atividade profissional.
Aquilo que nós fazemos e dizemos está associado ao nosso estado à forma como pensamos e às nossas emoções. Naturalmente é importante estarmos alinhados com a nossa profissão. O nosso trabalho deve ser congruente com aquilo que valorizamos e deve ser algo que faríamos ainda que não fossemos renumerados para o fazer porque faz parte do nosso propósito (razão pela qual nos movemos).
Se sentes que já estás alinhado na tua vida profissional, fantástico e aquilo que te vou falar aqui vai potenciar ainda mais o teu desempenho. Se pelo contrário sentes que não estás alinhado e que precisas ou queres fazer uma mudança as ferramentas das quais te vou falar aqui vão apoiar-te a lidares melhor com o teu trabalho atual e ajudar-te a fazer a mudança que pretendes.
O nosso estado está profundamente ligado à emoção que estamos a vivenciar e podemos mudá-la sempre que quisermos através destes recursos que te vou falar. Se pensarmos o nosso estado num momento de tristeza é completamente diferente ao nosso estado num momento de alegria.
Todos nós temos hábitos e há pessoas com hábitos que potenciam um estado expansivo de entusiasmo, de felicidade, de determinação, de confiança. Também há pessoas com hábitos que potenciam estados de tristeza, de desânimo, de procrastinação e de falta de confiança.
A ideia é nós termos consciência dos hábitos que nos ajudam a ter estados mais expansivos, que nos apoiam na concretização dos nossos sonhos, dos nossos objetivos profissionais.
Se o teu estado na tua profissão tem sido mais contrativo há uma boa noticia, pois através da mudança de determinados hábitos e padrões conseguimos expandir o nosso estado. Na verdade, nós podemos mudar o nosso estado quando e como quisermos usando o conhecimento que te vou falar. E para usarmos este conhecimento precisamos também de assumir a nossa responsabilidade, ou seja, centrarmo-nos no que importa deixarmos a culpa, as desculpas e a vitimização. Através da nossa história e da aprendizagem que ela nos traz vamos dar respostas às situações com habilidade.
O nosso estado é a base de tudo, quando o gerimos percebemos o poder que ele tem nos nossos resultados e em especial na nossa profissão.
Vamos então passar a falar daquilo que importa e descrever os 3 factores que te vão ajudar a ter um estado melhor na tua profissão, mais expansivo:
A forma como utilizamos o nosso corpo
A emoção que estamos a viver espelha-se na forma como usamos o nosso corpo. Quando estamos felizes e entusiasmados o nosso corpo tende a estar mais direito, estamos de cabeça erguida, com um olhar em frente, com o peito aberto. Por outro lado, quando estamos tristes ficamos cabisbaixos, com o peito fechado com o olhar baixo.
Quando pretendemos mudar ou expandir o nosso estado emocional, precisamos de não nos deixar levar pela emoção e conscientemente fazermos com que o nosso corpo lidere a situação. Está mais que provado cientificamente que quando nos colocamos na posição do Super-homem, com as pernas abertas, o peito aberto (ombros para trás e para baixo), olhar em frente ou ligeiramente para cima, diminui o cortisol (hormona do stress) e aumentamos a nossa capacidade de ação.
Porque acontece isso? Porque passamos a ser nós a comandar, não nos deixamos que a vida faça uma gestão das nossas emoções e passamos a ser nós a estar no comando. Quando nos colocamos nessa posição passamos a mensagem à nossa mente que estamos numa posição de poder, a forma como usamos o nosso corpo transmite essa informação a nossa mente.
A abertura do nosso peito permite que aumentemos a nossa capacidade de respirar, o peito fechado limita a nossa caixa torácica e isso afeta a nossa cognição – quanto menos oxigênio tivermos no sangue menor é a nossa capacidade cognitiva.
Esta ferramenta é muito útil quando precisamos de estar num estado de ação e de confiança. Importa dizer que não devemos ignorar as nossas emoções, ou seja se estamos tristes é porque temos uma informação que o nosso corpo nos está a transmitir para que nós façamos algo em relação à nossa vida. Então devemos olhar para as emoções e assim sempre que possível fazer uma boa gestão entre escutar o nosso corpo e dar resposta ao que ele nos pede para assim promovermos estados emocionais positivos através da nossa fisiologia.
Onde colocamos a nossa atenção
O segundo fator que nos ajuda a mudar o nosso estado no nosso dia a dia profissional é o nosso foco, onde colocamos a nossa atenção. Nós sentimos aquilo em que nos focamos e é para lá que vai a nossa energia.
O foco é como uma lanterna num sitio sem luz, para onde virarmos a nossa lanterna é aquilo que nós vamos ver. O nosso sistema mental reconhece aquilo ao que nós damos importância. Quando nos focamos nos problemas só vemos limitações, quando nos focamos nas soluções vemos oportunidades. Aquilo ao que nós escolhemos dar atenção comanda a nossa vida. Imagina que num quarto escuro tens dois quadros num deles está escrito “só tens problemas” e noutro está escrivo “há várias soluções”, tens uma lanterna na mão escolhes iluminar qual dos quadros?
Na nossa vida profissional acontece exatamente a mesma coisa quando pensamos naquilo que não fazemos, no conhecimento que não temos, nos atritos com os colegas, no quanto a empresa para a qual trabalhamos não nos reconhece estamos a dar atenção a algo que não controlamos e isso só vai desperdiçar a nossa energia. Quando nos decidimos focar naquilo que já sabemos, nas competências que já temos, no que queremos fazer para nos desenvolver mais, nas oportunidades de mercado a nossa energia flui para as oportunidades para encontrarmos algo melhor. Isto faz com que o nosso estado de animo se fortaleça e possamos agir em direção aquilo que nos realiza.
Se não estamos felizes na nossa vida profissional hoje podemos questionar-nos: Como gostaria que fosse a minha vida profissional? O que posso fazer para criar a minha vida profissional ideal? O que posso fazer de diferente para estar melhor na minha vida profissional?
Estas questões direcionam a nossa mente para a solução. Sempre que fazemos uma pergunta à nossa mente ela traz-nos respostas, mas para obtermos as respostas que nos ajudam precisamos de fazer as perguntas certas.
O que dizemos
O último fator que te quero falar é a nossa linguagem, aquilo que nós dizemos. A forma como falamos connosco próprios, no nosso diálogo interno e aquilo que verbalizamos influência diretamente o nosso estado.
As palavras que usamos e a forma como o fazemos condiciona-nos.
Por exemplo se eu digo “amanhã tenho que acordar às 6 da manhã para ir trabalhar” – o meu estado perante a minha profissão vai ser de obrigação, vou sentir-me obrigada a ir trabalhar porque usei a palavra “tenho” como se me fosse imposto. Na realidade ninguém nos aponta uma arma à cabeça para fazer o que quer que seja. Quanto muito o que acontece é que queremos ter sustentabilidade económica e por esse motivo decidimos ir trabalhar. Somos nós que decidimos, porque queremos, então o meu estado seria totalmente diferente se eu disser: “amanhã quero levantar-me às 6h da manhã para ir trabalhar” assumimos que somos nós que queremos e isso vai fazer com que o façamos com um estado muito mais fortalecedor.
Outro exemplo é quando dizemos “a culpa é minha”. A culpa transmite punição e na realidade não resolve nada, apenas nos coloca num estado de impotência. Se não obtivemos os resultados que pretendemos num determinado projeto ou negócio podemos assumir isso dizendo “a responsabilidade é minha”. A palavra responsabilidade transmite aprendizagem, ou seja, com aquilo que aconteceu percebemos que podemos agir de forma diferente numa situação futura e isso é benéfico, não funciona como punição mas fortalece o nosso estado com a sabedoria de outras formas de fazer para o nosso desempenho futuro.
Outro exemplo ainda é quando dizemos “estou com um problema”. A palavra problema transmite-nos uma ideia de bloqueio, limitação e isso enfraquece o nosso estado. Se alterarmos a palavra problema por desafio “estou com um desafio” a nossa perceção muda. A palavra desafio transmite-nos que estamos a ser desafiados a ultrapassar algo, assumimos à partida que é uma situação que nos está a pedir fortalecimento para que possamos superar a situação.
Estes três ingredientes ajudam-nos a alterar o nosso estado na nossa profissão: forma como utilizamos o nosso corpo, aquilo a que damos atenção e aquilo que dizemos. Fica atento para que cada vez mais possas potenciar o teu estado e assim ter melhores resultados na tua profissão.
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