Sabias que a forma como começas as tuas manhãs vai influenciar o teu desempenho ao longo de todo o dia?
Com inspiração no livro ‘Manhãs Milagrosas’, de Hal Elrod conhecido através da mentoria da Coach Andreia Carvalho comecei a incorporar estas práticas nas minhas manhãs e algumas delas ao longo do meu dia. Elas influenciaram positivamente a minha vida. Eu quero que tu tenhas acesso ao que há de melhor, então vou partilhar contigo estas práticas poderosas.
Podes escolher entre 6 minutos a 1 hora para implementares estas práticas na tua vida, nas tuas manhãs ou ao longo do teu dia. Lembra-te: Só com ações diferentes conseguimos atingir resultados diferentes.
São praticas simples. Tu consegues e mereces implementar as melhores práticas na tua vida para que consigas atingir os melhores resultados.
Se quiseres começar por dedicar apenas 6 minutos a estas práticas, podes começar por:
· Levar atenção plena à tua respiração (posição idealmente sentada, costas direitas): trata-se de meditação. A meditação permite que leves atenção plena ao teu corpo e mente. Aproveitamos para não “agarrares” pensamentos, quando um pensamento vem deixamos-o ir e voltamos a focar na nossa respiração – trazemos atenção plena,
· Escrever afirmações positivas e pelo menos 3 situações pelas quais te sentes grato/a. Esta prática permite-nos apreciar o que nós já temos de bom na nossa vida, quando paramos para pensar e escrever o que temos de bom na nossa via, o que correu melhor no nosso dia, o que tem sido mais surpreendente na nossa vida nós resgatamos a magia de viver, a motivação e o entusiasmo.
· Visualizar a tua vida de sonho – A visualização é uma técnica usada por grandes personalidades conhecidas a nível mundial pelo seu sucesso. Quando visualizamos a nossa vida de sonho estamos a condicionar o nosso cérebro , estamos a dizer-lhe exactamente para onde nós queremos ir, o que vai condicionar as nossas ações em direção à nossa vida de sonho.
Estas práticas promovem o bem estar, a presença e um centramento em nós mesmos promovendo ações em prol de nós próprios.
Lembra-te que se trata apenas de uma sugestão, porém uma sugestão poderosa.
Se queres ter uma vida plena promove a tua atitude expansiva, implementa praticas a favor do teu ser.
Se acreditas que precisas de ajuda para implementar práticas expansivas na tua vida podes agendar uma sessão inicial gratuita aqui